ダイエットで話題の低ＧＩ食品

ＧＩ食品には３つのグループに分かれています。ＧＩが７０以上を「高ＧＩ食品」、５６〜６９を「中ＧＩ食品」、５５以下を「低ＧＩ食品」といいます。ダイエットで話題の低GI食品と言えば、大塚製薬が販売している「ソイジョイ」です。ごぼう、キャベツ、なす、たまねぎ、ピーマン、大根、きゅうり、ほうれん草、トマトなどの野菜類、豚ロース、鶏もも肉、まぐろ赤身、さば、さんまの肉・魚介類、納豆、豆腐などの豆類も低ＧＩ食品です。逆に、インスタントラーメンやクッキー、じゃがいも、人参などは高ＧＩ食品になります。高ＧＩ食品は、食後の血糖上昇が急で太りやすくなる傾向があるので、ダイエットを考えているなら低ＧＩ食品を組み合わせた食事療法をお勧めします。 ◇宅配弁当 東京,宅配弁当,低GI食品,低GI,お弁当 レシピ,お弁当 おかず,簡単 スピード クッキング,健康 食事,健康 料理,料理 検定,妊娠 食事,夏 カレー,節電 レシピ,妊娠中 料理 レシピ,トマト 通販,青汁 通販◇

誕生日のお弁当 レシピ！

今日は主人の誕生日なので、やはりいつものお弁当ではなくちょっと特別な感じのお弁当 レシピにしてみました！誕生日は一日中幸せな気分で過ごしてもらいたいので、いつも見た目は普通のお弁当なのですが、見た目も可愛らしいものに挑戦しました。お友達から教えてもらったお弁当レシピについて書いてあるブログを参考にして、『ハロウィンオムライス』を作りました！色は鮮やかだけどオムライスだけでは寂しいので、おかずも野菜、ハム、チーズなどを型抜きを使って形を作ったり、飾り切りにして添えました。そしてデザートとして手作りのクッキーもお弁当レシピに加えて完成！メッセージ付きのクッキーにしてみました。今頃食べているかな？喜んでくれると嬉しいのです。 ◇宅配弁当 東京,宅配弁当,低GI食品,低GI,お弁当 レシピ,お弁当 おかず,簡単 スピード クッキング,健康 食事,健康 料理,料理 検定,妊娠 食事,夏 カレー,節電 レシピ,妊娠中 料理 レシピ,トマト 通販,青汁 通販◇

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